Adieu 95 kilos !!

Ce matin encore une bonne surprise sur la balance : 94.5 kg !! J'ai perdu 800 grammes en même pas une semaine, je suis hyper contente ! Il faut dire que j'ai été sérieuse, que je me suis accrochée et que j'ai eu vraiment faim certains jours ! Mais ça y est, adieu les vilains 95 kg, j'espère ne plus jamais les revoir !

J'en suis donc à -1.7 kg depuis le 5 Octobre, ça descend tout doucement. Je vais bientôt rajouter le sport dès que mon chéri sera parti et j'espère que ça accentuera encore la perte.

Je ferai une photo comparative en fin de semaine, en espérant voir une petite différence cette fois !

Au menu ce midi :

Carottes râpées + vinaigrette allégée
Dinde sautée à la moutarde
Reste de potiron à la muscade
Riz blanc
1 yaourt 0%
1 compote sans sucres ajoutés

Très bonne journée à tous !

Assiette automnale

Le truc chouette quand on se casse le c** à cuisiner des légumes de saison c'est que les assiettes sont pleines de couleur. Ci-dessous assiette aux couleurs d'automne : oeufs sur le plat + pommes de terre + carottes râpées + potiron à la muscade. Je me suis régalée !

Fatigue

On peut dire que j'ai un mois d'Octobre chargé. Je n'ai pas beaucoup le temps de prendre soin de moi et de faire du sport. Je passe mon temps à cuisiner, faire les courses et faire le ménage pour que tout soit prêt pour mes invités. Et ensuite quand ils sont là je ne me vois pas leur dire "euh regarde pas, je vais faire ma séance Coachclub pendant 1h30".

Bref, à part la randonnée de 5h le week-end dernier je n'ai pas du tout fait de sport. Je ne sais pas si ça vient de là mais je me sens épuisée. Je m'endors le soir après manger, je me sens irritable au travail, je n'ai pas de patience, je mélange tous les mots quand je parle... Bref, j'ai besoin de repos !

Ce matin à la pesée toujours 95.3 kg, il faut donc croire que ce n'était pas une illusion, je suis super contente ! Je suis bientôt à mon premier kilo de perdu, ça me donne du courage pour continuer.

Ce soir mon chéri arrive. Au menu : brocolis au jambon et à la sauce tomate avec 100 g de pâtes, et en dessert 1/2 banane et un yaourt 0%. Il va voir ce que c'est de faire régime mouahah !

Surprise !

Bon alors là stupeur ! Ce week-end j'ai bu de la bière, mangé une raclette et de la tarte au sucre et ce matin sur la balance : 95.3 kg !! J'ai perdu 700 grammes en 4 jours, je n'ose pas y croire. En tant que grande pessimiste je me dis que c'est une illusion, une perte d'eau ou un truc comme ça et que demain j'aurai tout repris. On verra bien. Je suis quand même remontée deux fois sur la balance pour être sûre ce matin !

Sinon à partir d'aujourd'hui je peux à nouveau suivre mon régime à 1400 calories. Enfin jusqu'à l'arrivée de mon copain après-demain haha mais bon je l'ai briefé, il va m'accompagner et suivre mon régime. On a dit qu'on n'allait s'accorder qu'un seul dîner copieux par semaine, soit 2 en tout.

Dur dur la reprise du boulot après ce week-end super sympa avec ma soeur, en plus on peut pas dire que le temps donne envie de se lever le matin : pluie, vent, gris gris gris ! Bouh, il est 9h30 et on dirait qu'il fait encore nuit.

Bon allez ce soir c'est aussi la grande reprise de l'aérobic, ça va donner ! Je vais les éradiquer ces vilains kilos !

Le 16 Octobre

Trois jours après cette reprise de poids, je suis redescendue à 96.0 kg tout ronds. Seulement 300 grammes de perdus sur les 600 repris, c'est un peu laborieux, mais ça va dans le bon sens ! J'ai pas réussi à tenir les jours à 900 calories, j'avais vraiment trop faim, mais j'ai continué à 1400.

Bon par contre ma sœur débarque ce soir pour 4 jours, elle a prévu de faire le tour gastronomique de la région, je suis dans la merde !

Pour l'instant j'ai prévu de manger hyper light le midi au boulot et plus copieux le soir avec elle. Mais après pour le week-end je ne sais pas trop comment faire. J'ai programmé une grosse randonnée le Dimanche pour qu'on se dépense haha, on trouve des astuces comme on peut. En plus on va boire de l'alcool pffff je sens que je vais encore faire une dépression quand elle sera partie le Mardi matin à la pesée.

On va dire que le but va être de prendre le moins possible ! J'espère pouvoir me maitriser. J'ai vraiment du mal à me modérer dans ces moments festifs et conviviaux... On verra bien.

Catastrophe

Bouh aujourd'hui est un mauvais jour pour moi, un de ces jours où on aurait bien besoin d'un gros câlin et d'un "ça va aller, tu vas y arriver". Ce matin je suis à 96.3 kg, +0.6kg BIM ! Une semaine d'efforts réduite à néant en un week-end et j'ai même pris un peu plus.

Ce qui est stressant c'est que je n'ai pas eu l'impression de faire de si gros repas que ça... Hormis un restaurant le dernier soir, le reste du temps j'ai mangé normalement et équilibré. Je suis aussi allée marcher 4 heures à bonne allure, j'en suis encore toute courbaturée, et pourtant... Bouh bouh bouh que je suis déçue de moi-même. Je n'ai pas fait assez d'efforts... J'ai envie de pleurer depuis la pesée, j'ai l'impression que je n'y arriverai jamais, je suis découragée.

Je ne vais pas me laisser aller pour autant bien sûr. Je vais prendre l'option "rattrapage d'un week-end festif" du régime Cohen, et me faire 2 jours à 900 calories. Ça va pas être facile mais ça me redonnera du courage.

Allez hop, je vais planifier mes repas pour la semaine.

Bonne journée à tous.

Bilan semaine 1

Bon ben belle surprise sur la dernière pesée : -0.4kg ! Je vois enfin disparaitre le vilain 6 et pèse désormais 95.7kg. Enfiiiin une perte correcte !

Bilan pour cette semaine : -0.5 kg de perdus et 5h15 d'exercice effectués. IMC à 36.46, obésité sévère (j'ai encore de la marge avant d'en sortir).

Hier j'ai pris les fameuses photos pour comparer avec ma silhouette de la semaine dernière et ben je ne vais pas vous les montrer car j'ai l'impression d'être encore plus grosse dessus... Ce sera donc peut-être pour la prochaine fois !

Bon maintenant c'est la grosse étape du weekend, ne pas trop manger en famille et ne pas avoir tout repris en rentrant, ça m'angoisse un peu !! On verra bien.

Bonne journée et bon week-end à vous

Un peu de sport

Ce matin pesée qui stagne à 96.1 kg, rholala c'est lent c'est lent !

Je continue mon entrainement Coachclub, hier soir j'ai fait 1h30 de Body Sculpt, niveaux 1 et 2. Le niveau 1 était relativement facile, par contre le niveau 2 j'ai galéré sur un exercice précis qui consistait à rester sur une jambe et lever l'autre sur le côté... OMG ! J'ai eu TROP MAL à ma fesse, j'avais l'impression de stimuler des muscles microscopiques qui se réveillaient d'un seul coup "hein ?! bosser ?! mais enfin ça va pas, on est trop faibles ! aïe !"

Du coup je vais passer aux niveaux 2 et 3 pour la prochaine séance de Body Sculpt, ça se complique ! C'est un peu dramatique de galérer sur les niveaux débutants à ce point mais bon, c'est comme ça quand on n'a pas fait de sport depuis des années et qu'on est obèse...
Ma prochaine séance obligatoire c'est 1h30 d'aérobic et je dois dire que j'apprécie plus le cardio que la muscu, j'ai l'impression de me dépenser davantage et c'est surtout moins douloureux !!

Ce week-end je rends visite à mon père alors pas de régime suivi à la lettre, par contre mon père étant un grand sportif je sais que je vais me dépenser et ça me rassure. Il nous a déjà programmé une petite rando dans la forêt Samedi matin héhé.

Bon et donc ce soir première photo et mesures pour voir s'il y a une différence physique ou pas, j'ai peur que ça n'ait pas changé du touuuuut, on verra bien ! Allez zou, bonne journée à tous.

Le 8 Octobre

Bon finalement tout ne s'est pas passé comme prévu, j'ai eu une journée très éprouvante au travail hier et je suis rentrée complètement lessivée. Je n'ai pas eu l'énergie nécessaire pour faire ma séance de sport. Je me dis qu'au moins j'ai reposé mes muscles et que ce soir je peux enfin enchainer ma séance obligatoire de Body Sculpt de 1h30.

Ce matin première perte sur la balance, même si minime, phew! 96.1 kg soit -400g vu que j'avais pris +300g, grrr !

Ensuite le soir j'étais tellement HS que j'ai cuisiné un peu tout ce que je trouvais de facile à cuisiner, au lieu de suivre mon régime à la lettre... Bref, la fatigue n'est pas mon alliée minceur !

Allez, ce soir je serai plus en forme et je suivrai sport + régime, et demain je prends ma première photo comparative, j'ai hâte mais j'ai peur d'être déçue...

Bonne journée à tous !

Mauvaise journée

Mauvaise journée hier avec répercussions sur la pesée de ce matin : 96.5 kg soit +300g.

Je ne comprends pas bien comment mon corps fonctionne. Hier j'ai déconné j'avoue, j'ai mangé 2 tartines de chèvre et des petits gâteaux ça a dû me rajouter environ 600 calories, mais à côté de ça j'ai fait 45 minutes d'aérobic.

Donc si je calcule tout, je suis censée avoir mangé pour environ 2000 calories, gâteaux compris, ce qui reste en dessous de mes dépenses caloriques journalières pour mon poids (évaluées à 2400), sans compter les 45 minutes de sport ajoutées qui sont censées m'avoir fait brûler 200 calories d'après Coachclub.

Du coup je me dis que je dois avoir un métabolisme hyper bas et que la moindre erreur est fatale.

Ce soir je tiendrai coûte que coûte, malgré la faim, et je ferai une plus longue séance de sport ! Je vais te le secouer moi ce métabolisme, il va pas comprendre ce qu'il lui arrive !!

Menu du 6 Octobre

Ce matin pas de changement sur la balance pour le deuxième jour consécutif : 96.2 kg, mais je reste motivée.

J'ai encore des courbatures partout ce matin, alors je pense faire un break dans le sport ce soir, à voir selon ma motivation. J'ai plein de trucs à cuisiner pour la semaine donc je pense que je n'aurai pas vraiment le temps de toute façon.

Hier fringale vers 23h, j'avais tellement faim que je suis allée me faire une tartine de fromage de chèvre. Pas bien mais c'est toujours mieux que mes périodes où j'engloutissais tout le fromage sur la soirée...
Le problème avec le sport c'est que ça me donne encore plus faim le lendemain, alors il faut résister et ce n'est pas toujours évident. J'essaierai de résister la prochaine fois.

Menu du jour :

Matin : 4 biscuits petit déj + café sans sucre (c'est pas top, mais pas le temps de déjeuner je me suis levée trop tard)

Déjeuner : 1 cuisse de poulet + haricots verts à l'ail cuits avec 1 cac d'huile d'olive + carottes râpées vinaigrette allégée (1 cas) + 1/2 banane à la cannelle

Soir : à planifier, mais j'ai gardé le pain+fromage du midi cette fois pour pouvoir prendre un petit encas tardif sans culpabiliser !

Menu régime du 5 Octobre

Pour commencer petit coup de gueule, ça me gave un peu qu'on dise "ah nan mais faut pas dire régime, c'est trop restrictif et puis ça engendre des échecs, c'est un rééquilibrage alimentaire". Certes le but est de rééquilibrer à long terme mais également de maigrir à court terme, c'est hypocalorique et ça s'appelle par conséquent un régime, point barre.
Ça me gonfle un peu parce qu'on dirait que les gens en surpoids/obèses sont des êtres fragiles et sans volonté qu'il faut absolument leurrer pour qu'ils puissent maigrir.

Bref, hormis ça voici mon menu RÉGIME de la journée :

Petit déjeuner : cf. post précédent

Déjeuner : carottes râpées + vinaigrette allégée (recette Cohen)
Haricots verts + 3 tranches de jambon découenné dégraissé (c'était un peu trop en termes de jambon pour moi)
1 tranche de pain + 40 g de buchette de chèvre semi-affinée
1/2 banane

Dîner : 150g de pâtes avec sauce tomate + origan + 100g de lentilles
Haricots verts revenus avec 1 cac d'huile d'olive + ail
2 petits-suisses (20% car je dois les finir mais après je passerai aux 0%) + 1 grosse cuillère de confiture

+ Sport : 1h30 d'aérobic, séances Coachclub 1 et 2

J'ai eu faim entre le déjeuner et le diner alors je me suis ruée sur ma séance d'aérobic car le sport me coupe toujours la faim (ça a bien marché encore un fois). Par contre ouille ouille ouille les courbatures, les séances de renforcement musculaire étaient insupportables, j'ai même dû arrêter un des exercices car je souffrais le martyr !

Tenue test Semaine 1

Pour me motiver j'ai sorti de mon placard mon pantalon de rando que je n'ai plus mis depuis minimum 2 ans, ainsi que mon t-shirt de rando. Le pantalon est taille XXL et je ne peux pas le fermer, le t-shirt est taille L et il ne couvre même plus mon bide. Je suis quasi sûre qu'il remonterait si je me mettais à bouger...

Bref, voilà la première marche, certes pas la plus glorieuse, mais c'est celle qui va me permettre de gravir les autres, jusqu'au jour où je refermerai ce satané pantalon.

Premier jour

Hier suite à mon élan de rage et de dégoût de moi-même, j'ai souscrit un abonnement d'essai gratuit Coachclub de 2 semaines. J'ai donc enchainé 1h30 de muscu et wow la reprise du sport, c'était pas de la tarte ! J'ai fait les 2 premières séances pour débutant et je peux vous dire que par moments j'ai dû prendre sur moi et serrer les dents pour ne pas lâcher... Les abdos fessiers notamment, aïe aïe aïe !

Me voilà donc toute courbaturée aujourd'hui mais qu'importe, j'ai prévu 1h30 d'aérobic !

La pesée ce matin n'a pas été concluante malgré une journée à 1400 calories et 1h30 de sport, pas de perte à déclarer, je pèse toujours 96.2 kg. Je ne me décourage pas pour autant, je sais comment ça marche avec tous les régimes que j'ai entrepris, et puis je pense que mon corps va s'accrocher d'autant plus à ses kilos.

J'ai donc décidé de prendre un vêtement d'avant qui me serre voire que je ne peux plus enfiler, et de l'essayer régulièrement pour voir mes progrès. Si ce n'est pas trop la honte je mettrai peut-être une photo ici pour voir l'évolution.

C'est bien pour moi de mettre ces photos, quand j'ai faim comme hier soir je les regarde et je me dis "ewwwww nope, tu ne vas pas manger !".

Bref ce matin petite migraine, un paracétamol et c'est parti pour le petit déj, on ne va pas se laisser abattre !

Au menu : 2 tranches de pain beurrées, 1 café au lait écrémé et 100 mL de jus d'orange.

Top départ

Bonjour,

Aujourd'hui commence pour moi le combat de toute une vie. Je pèse 96.2 kilos pour 1m62, ce qui me classe dans la catégorie "obésité sévère".

Ce matin je me suis pesée et j'ai pleuré. Je me suis promis que je pleurais pour la dernière fois à cause de mon corps.

Ce matin j'ai jeté à la poubelle le fromage à raclette que j'ai acheté hier. Je me suis inscrite au régime Cohen, je suis allée acheter des fruits et des légumes et j'ai décidé de reprendre l'exercice.

Ce blog me permettra d'exposer mon corps, mon parcours, mes coups de blues et mes réussites.

Pour commencer voilà à quoi je ressemble : ce corps, et ce ventre, énormes, abimés, qui me donnent envie de vomir.

96.2 kilos de face

96.2 kilos de profil, on voit bien le ventre qui pendouille

Mettre ces photos en ligne c'est hyper difficile pour moi, mais ça me permet de voir la réalité en face. Je ne veux plus ressembler à ça.