Menu régime du 5 Octobre

Pour commencer petit coup de gueule, ça me gave un peu qu'on dise "ah nan mais faut pas dire régime, c'est trop restrictif et puis ça engendre des échecs, c'est un rééquilibrage alimentaire". Certes le but est de rééquilibrer à long terme mais également de maigrir à court terme, c'est hypocalorique et ça s'appelle par conséquent un régime, point barre.
Ça me gonfle un peu parce qu'on dirait que les gens en surpoids/obèses sont des êtres fragiles et sans volonté qu'il faut absolument leurrer pour qu'ils puissent maigrir.

Bref, hormis ça voici mon menu RÉGIME de la journée :

Petit déjeuner : cf. post précédent

Déjeuner : carottes râpées + vinaigrette allégée (recette Cohen)
Haricots verts + 3 tranches de jambon découenné dégraissé (c'était un peu trop en termes de jambon pour moi)
1 tranche de pain + 40 g de buchette de chèvre semi-affinée
1/2 banane

Dîner : 150g de pâtes avec sauce tomate + origan + 100g de lentilles
Haricots verts revenus avec 1 cac d'huile d'olive + ail
2 petits-suisses (20% car je dois les finir mais après je passerai aux 0%) + 1 grosse cuillère de confiture

+ Sport : 1h30 d'aérobic, séances Coachclub 1 et 2

J'ai eu faim entre le déjeuner et le diner alors je me suis ruée sur ma séance d'aérobic car le sport me coupe toujours la faim (ça a bien marché encore un fois). Par contre ouille ouille ouille les courbatures, les séances de renforcement musculaire étaient insupportables, j'ai même dû arrêter un des exercices car je souffrais le martyr !